Trucs et <b>astuces</b> pour dire Bye Bye aux <b>kilos</b> des fêtes
Trucs et <b>astuces</b> pour dire Bye Bye aux <b>kilos</b> des fêtes

Trucs et astuces pour dire Bye Bye aux kilos des fêtes

Source : Maia Baudelaire
Publié le 12 novembre 2014

Les fêtes sont passées vous vous êtes bien régalées mais vous voilà face à la balance … Voici quelques conseils pour vite oublier ces petits kilos supplémentaires.


Maintenant qu’ils sont là c’est trop tard il va falloir les faire disparaître, voici mes astuces.

CONSEIL N°1 : Une pensée positive

Bon les kilos sont là et vous ne pensez plus qu’à ça. Vous culpabilisez sur toutes ces bonnes choses que vous avez mangées. Vous vous concentrez sur ce qui ne va pas ! « Je n’aurais jamais dû manger tout ça », « je ne peux plus fermer mon jean »... Arrêtez ça tout de suite ! Rassurez-vous, vous avez eu raison de profiter de ces fêtes de fin d’année et un état d’esprit négatif ne va pas vous aider à rester motivées pour entretenir vous bonnes résolutions.

Alors à partir de maintenant concentrez-vous sur le positif, soyez fière des efforts que vous faites et lancez-vous des défis, comme augmenter chaque jour le nombre de pas que vous pouvez faire.

CONSEIL N°2 : 7 minutes de sport en plus chaque jour

Première bonne résolution, faire 7 minutes de sport chaque matin. Généralement une fois lancées vous ne vous arrêterez pas à 7 minutes, le plus difficile c’est de commencer !

Si vous ne pouvez absolument pas faire du sport le matin au réveil essayez de caler ces 7 petites minutes ailleurs dans la journée.

Je vous conseil l’appli mobile Seven, 7 minutes d'exercices pour être en forme ! Une vraie petite merveille.

CONSEIL N°3 : En avant la Détox

C’est le meilleur moyen de dire au revoir aux toxines accumulées pendant les fêtes ! Pendant 3 jours, misez sur les fruits et légumes autant que possible tout au long de la journée. Au réveil optez pour un jus de citron dilué dans de l’eau tiède. Riches en antioxydants les fruits et légumes, crus, cuits ou mixés vous aideront à repartir sur des bases saines pour cette nouvelle année.

CONSEIL N°4 : Pensez dans la durée

Pour une perte de poids durable je vous conseille de vous entourer de professionnels de santé formés ma méthode efficace et sans risque. Pour tout conseil n’hésitez pas à contacter nos coachs minceur sur le site de Maïa.

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement alimentaire, Fondatrice de la Méthode I Love my Diet Coach®, premier Coaching Minceur personnalisé remboursé par les Mutuelles

A lire également :
- Qu'est-ce que l'orthorexie
- Comment garder la ligne
- Trucs et astuces pour dire Bye Bye aux kilos des fêtes
- Comment ne pas prendre 3 kilos pendant les fêtes
- Le Raw-Food en 5 questions
- L'effet yoyo en 5 questions
- Comment éviter l'effet yoyo
- Quel régime choisir
- Quels sont les risques de la chrononutrition
- Quels sont les risques d'un régime hyperprotéiné
- Pourquoi j'ai opter pour un Coaching personnalisé
- Comment garder le moral pendant un régime ?
- Comment se faire plaisir pendant un régime ?
-Comment perdre du poids avant l'été ?
- Le Coaching minceur, pourquoi ça marche ?
- Le régime crétois ou méditerranéen

  
Envoyer à un(e) ami(e)s