L'<b>alcool</b> en 4 questions
L'<b>alcool</b> en 4 questions

L'alcool en 4 questions

Source : Maia Baudelaire
Publié le 03 janvier 2015

Joie, euphorie, désinhibition, confiance en soi… L'alcool semble être le partenaire de soirée idéal, mais détrompez-vous ! Maïa Baudelaire, vous éclaire un peu plus sur l'alcool et ses dessous.

1- Quelles sont les quantités d’alcool à ne pas dépasser ?

Tout dépend du moment de la consommation. Si elle est occasionnelle, lors d'un anniversaire ou d'une soirée, limitez-vous à quatre verres en évitant au maximum les mélanges d’alcool. Si on parle de consommation régulière, comme le verre de vin à chaque repas par exemple, limitez-vous à 2 verres par jour pour les femmes et 3 verres pour les hommes. Conservez également au moins un jour par semaine sans alcool.

Les interdits s'appliquent bien évidemment à l'enfant, à la femme enceinte, à la prise de certains médicaments et à la conduite.

2- L'alcool fait-il grossir ?

Et si je vous disais qu'un Mojito contient autant de calories que 30 apéricubes, et une Pina Colada, autant qu'un Big Mac ?

L’alcool est une boisson très riche qui contient 7 calories par gramme d’alcool. Les boissons les plus caloriques restent les cocktails à base d'alcool fort (whisky, rhum, vodka) et de jus qui sont généralement très sucrés.

Si vous voulez éviter de prendre 2 kilos pendant votre soirée, préférez plutôt le cidre brut, la bière blanche, le vin rouge ou le champagne qui contiennent entre 30 et 80 calories pour 100 ml. Encore mieux, le jus de tomate !

3- Pourquoi a-t-on la gueule de bois quand on a trop bu ?

Mauvais lendemain de soirée, vous vous réveillez avec un énorme mal de tête et des nausées. Cette gueule de bois est principalement due à la déshydratation de votre corps entraînée par une consommation d’alcool importante. La décomposition de l'alcool dans votre organisme va aussi libérer des substances toxiques, qui viennent renforcer cette mauvaise sensation. Un conseil, avant de vous coucher, buvez un grand verre d'eau pour éviter ce désagrément, et le lendemain buvez tout au long de la journée de l’eau citronnée pour détoxiner le corps.

4- Quels sont les effets de l'alcool à long terme ?

On n'y pense rarement sur le moment mais une consommation d'alcool régulière peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé à plus ou moins long terme.

Elle peut endommager votre foie en le faisant trop travailler, réduire vos capacités de concentration et de mémorisation. Alors l’alcool oui, mais avec modération !

N'oubliez pas, l'eau est la seule boisson indispensable à notre santé.

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement alimentaire, Fondatrice de La Méthode I Love my Diet Coach®, premier Coaching Minceur personnalisé remboursé par les Mutuelles

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