Le Régime Spoonlight
Le Régime Spoonlight

Le Régime Spoonlight

Publié le 12 octobre 2014

Le principe

Le régime Spoonlight, qui a quand même permis à Karl Lagerfeld de perdre 42 kilos en 13 mois, repose sur 4 piliers :
- le rééquilibrage alimentaire : peu de sucres et de graisses mais des légumes, des produits laitiers 0%, du poisson et des crustacés, de la viande blanche, et surtout beaucoup d’eau!
- la restriction calorique: entre 800 et 1600 calories par jour
- des compléments protéinés pour éviter la fonte musculaire
- des compléments nutritionnels : vitamines, plantes, oligo-éléments

Avantages

- La prise de compléments alimentaires limite les risques de carences
- L’alimentation prônée pour mincir est aussi anti-cholestérol grâce à la place importante des poissons et crustacés qui apportent des bons omégas 3

Inconvénients

- Ce programme minceur est très restrictif : vous risquez d’avoir faim
- Il y a beaucoup d’aliments interdits : vous risquez de vous en lasser
- Ce régime hypocalorique peut faire apparaître de la fatigue

L’avis de Maïa Baudelaire

Ce régime a peut être fait ses preuves pour perdre efficacement du poids, mais pour maintenir cette perte vous devez ne pas arrêter le régime. Or il est assez restrictif, donc difficile à suivre, surtout en famille ou avec des amis. Mais si vous avez une volonté de fer, et que souffrir pour maigrir ne vous fait pas peur, pourquoi pas…

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