En janvier, on parle beaucoup de détox pour effacer les excès des semaines précédentes, pour perdre du poids, pour soutenir son foie et son colon, pour retrouver de l’énergie… Devons-nous tous y passer ? Comment se fait une détox ?
Avez-vous besoin d’une détox ?
Nous vous conseillons une cure détox dans plusieurs cas :
- vous avez le teint terne, la peau plus sensible aux boutons et irritations depuis quelque semaines ?
- vous avez des difficultés à digérer, une tendance à la constipation et cherchez une solution ?
- vous êtes fatiguée depuis plusieurs semaines et dormez mal ?
- vous attrapez tous les microbes qui passent ?
On vous conseille de privilégier certains aliments riches en fibres alimentaires et en minéraux qui vous aideront à retrouver votre équilibre et à vous sentir mieux dans vos baskets, pour repartir du bon pied après ces fêtes de fin d’année.
On vous parle même des huiles essentielles détox sur Instagram, par ici !
Mais attention, tous les symptômes cités peuvent avoir différentes causes alors n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant si vous avez le moindre doute.
Et notamment concernant le manque de vitamine D : il est souvent la cause de la fatigue que nous connaissons en hiver et sa baisse de moral associée. Faites une prise de sang pour voir où vous en êtes !
Quels aliments privilégier pour prendre soin de son foie, ses reins et son colon ?
Choisissez des végétaux riches en nutriments et en fibres alimentaires, et de saison : ce mois-ci, préparez des betteraves et du radis noir pour votre foie, des choux antioxydants et riches en fibres pour vos intestins, du cresson pour votre teint et votre immunité. Et surtout, hydratez-vous ! Pour éliminer plus facilement les toxines accumulées en décembre, il vous faut beaucoup d’eau.
C’est aussi l’occasion de reprendre un sport doux et qui vous plaît pour relancer vos intestins et votre système immunitaire.
Pour vous simplifier la tâche, on vous a concocté un ebook complet avec des menus, des recettes de jus detox délicieux et des séances sportives pour une semaine entière de coaching ! Comme ça, vous avez tout sous la main.
La détox fait-elle vraiment maigrir ?
Beaucoup se lancent dans une détox avec pour objectif principal une perte de poids. Et pourquoi pas ! Le principal est de bien choisir votre programme puisque toutes les détox ne se valent pas. En effet, ce programme implique un changement alimentaire sur du long terme pour conserver les bénéfices de la cure, comme l’amélioration de vos fonctions d’élimination. De cette manière, elle vous permet aussi de retrouver le poids dans lequel vous vous sentez bien.
Parlez-en avec votre diététicienne-nutritionniste qui saura vous proposer les changements à mettre en place pour atteindre votre objectif efficacement et en toute sécurité !
Une question ? Besoin d’être conseillé ?
Contactez votre nutritionniste chez Maïa Coach au :
01 47 36 00 98
(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)
Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Coach