Préparation : 10 min
ASTUCE : L’ananas et le lait de coco permettent d’éliminer les mauvaises graisses tout en amenant un goût exotique bien agréable !
Catégorie : Ma Cuisine de saison Minceur
Recettes minceur faciles, rapides, de saison et Astuces de Cuisine diététique
Smoothie Détox Concombre Kiwi
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le kiwi vous apporte la vitamine C dont vous avez besoin pour une journée et le concombre riche en eau vous hydrate pour vous faire une belle peau !
Poires en papillote au sirop d’Orange
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Ce dessert est gourmand et léger, et la cannelle est un super antioxydant ! Variez les saveurs avec du gingembre, du piment…
Porridge Banane Noix de Pécan
Préparation : 5 min
Cuisson : 10 min
ASTUCE : Les flocons d’avoine sont riches en fibres, en vitamine B et E. Leur index glycémique est faible c’est donc le petit-déjeuner idéal pour les sportifs et les diabétiques !
Salade d’Avocat aux Légumes
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Cette salade est riche en fibres et l’avocat vous apporte de bonnes graisses nécessaires au bon fonctionnement du cœur et du cerveau.
Lentilles Massala
Cuisson : 1h
Préparation : 20 min
ASTUCE : Vous avez un repas complet riche en protéines végétales et en fer, pas besoin de rajouter de la viande !
Soupe de Légumes au Tofu
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Voilà une soupe repas complète riche en antioxydants contenus dans le curry !
Soupe repas Orge et Poulet
Préparation : 15 min
Cuisson : 55 min
ASTUCE : Voilà une soupe repas délicieuse et équilibrée pour les repas d’hiver.
Riz noir aux Crevettes
Préparation : 40 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Le riz noir est riche en nutriments et en saveur, ça change du riz blanc traditionnel !
Risotto aux Girolles
Préparation : 30 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Le bouillon est déjà salé donc goûtez avant de saler voire n’en rajoutez pas !
Sucettes de Fruits au Chocolat
Préparation : 15 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : Les sucettes de fruits au chocolat sont une manière facile et ludique de faire manger des fruits à vos enfants et vous de déguster un dessert peu calorique riche en vitamines, fibres et magnésium !
Crème de Concombre à la Menthe
Préparation : 20 min
ASTUCE : Le concombre est très peu calorique, cette recette vous permet d’avoir une base de dip légère et riche en goût !