Étiquette : fibres

Remède contre la constipation

Qu’elle soit induite par une prise de médicaments, un état anxieux ou un changement de mode de vie, la constipation est un vrai calvaire ! Ballonnements, gaz, maux de ventre, sensations de gène dans le bas ventre, rien qui nous veut du bien. Voici quelques astuces pour soulager vos intestins.

Les bienfaits de la blette !

Elle commence à faire son apparition sur les étalages, la blette, aussi appelée bette, est un légume aux multiples atouts santé. Souvent délaissée à tort, elle est riche en fibres, en anti oxydant comme le bêta-carotène et la chlorophylle, mais aussi en minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium. Elle fera du bien à votre cœur, votre pancréas et vos os.

Astuces ventre plat

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® – premier site de Coaching Nutritionnel par téléphone remboursé par les mutuelles – vous explique comment avoir un ventre plat simplement !

Les lentilles et leurs bienfaits

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire®I Love my Diet Coach® partage avec vous tous les atoutsnutritionnels des lentilles.

Bien souvent négligées lors de nos repas quotidiens, les légumineuses n’ont pas toujours la côte. Pourtant, la plupart d’entre elles possèdent des qualités nutritionnelles très spécifiques que l’on ne retrouve pas chez d’autres aliments. Zoom sur l’une les légumineuses les plus connues : les lentilles…

7 Raisons de consommer des Aubergines

L’Aubergine est l’un des légumes emblématiques de l’été et de la cuisine méditerranéenne. Il est originaire d’Inde et fut importé dans le bassin de la Méditerranée par les navigateurs arabes de retour de leur voyage au bout du monde.

Tout savoir sur le Sésame

Sous forme de graine, d’huile ou de crème, le sésame est partout. En plus de tous ses nombreux avantages nutritionnels, cette petite graine est devenue incontournable dans l’assiette des « healthy girls ». Petit tour d’horizon de ce super-aliment.

Séance décryptage !

ALERTE UPDATE ! En janvier dernier, l’Agence de sécurité sanitaire (Anses) a présenté une actualisation de ses recommandations alimentaires destinées à la population adulte française.

Précédemment, ce même travail avait permis l’élaboration de repères de consommation pour les principaux groupes d’aliments. Le tout, dans le but de satisfaire les besoins nutritionnels de la population adulte tout en mettant en lumière des enjeux liés à la présence de certains contaminants chimiques dans l’alimentation.

Mon Check-up Santé Nutrition

Voici un petit « Check-up Santé Nutrition », prenez quelques minutes pour y répondre, j’ai classé les questions afin de vous aider à mieux connaître vos habitudes alimentaires et surtout celles qui prendront soin de votre cœur.

Soyez honnêtes avec vos réponses et n’hésitez pas à parler avec l’un de nos coaches*, véritable professionnel de la santé, il vous aidera à faire un premier bilan nutritionnel complet.

Printemps : Fruits de saison

Le 20 mars c’est le printemps, petit point sur les fruits à privilégier cette saison ! Rendez-vous sur les étales du marché pour manger sain et local !
Mars-Avril: Banane, Citron, Fruit de la passion, Kiwi, Litchi, Mangue, Papaye.

L’astuce Nutrition du jour

Privilégiez les aliments riches en fibres afin d’améliorer votre transit intestinal et prévenir les maladies cardio-vasculaires Pour cela rien de plus facile : consommez chaque jour des fruits et légumes frais et de saison, des légumineuses, ou encore des céréales complètes ! Et le matin, remplacez le pain blanc ou les croissants par du pain…

En savoir plus

Kiwoui!

Avec un Kiwi au petit-déj’, on fait le plein de Vitamine C pour la journée! En + il est riche en fibres et antioxydant 😉