J’ai testé pour vous : La Pole Dance

Bon ça y est ! Je me suis enfin décidée à utiliser mon cadeau de Saint Valentin ! Il faut croire que mon cher et tendre avait envie de me voir danser autour d’une barre puisqu’il m’a gentiment offert un cours d’initiation.
Mais bon …. La danse sexy, le sens du rythme, la souplesse tout ça, c’est pas vraiment ce qui me défini le mieux. Alors sous un air faussement enthousiaste, j’ai décidé de prendre mon courage à deux mains et de m’inscrire !

Comment éviter le grignotage ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement Alimentaire vous livre ses astuces pour éviter de grignoter et garder la ligne facilement !

La Méthode de Maïa Baudelaire est basée sur l’équilibre alimentaire et le bon choix des aliments, ce qui vous permet d’éviter de craquer sans même vous en rendre compte ! En déjouant les fausses bonnes idées et en gérant le stress, exit les fringales !

Mayonnaise Allégée

Découvrez en vidéo la recette de mayonnaise allégée de Maïa Baudelaire, Experte en Comportement alimentaire

S09 – 2017 : Repas Equilibré

Nos Nutritionnistes ont noté les différentes photos envoyées via l’application mobile Maïa Coach® (disponible sur iOS et Android) durant la période du 27 février au 05 mars 2017 et les résultats sont là !

Bienfaits du thé vert

Riche en antioxydants, le thé vert est un atout minceur et santé par excellence, Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en comportement alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach® vous décrit les vertus de cet boisson miracle.

Gâteau léger aux Pommes

Préparation : 20 min
Cuisson : 40 min

ASTUCE : Le gâteau est cuit quand l’odeur des pommes se répand dans la cuisine et que la lame du couteau ressort propre!

Lentilles, Riz complet et Chou-fleur

Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min

ASTUCE : Ce plat est complet et permet de remplacer la viande car les lentilles sont riches en protéines et en fer.

Salade Quinoa Poulet Avocat

Préparation : 10 min

ASTUCE : Cette salade est riche en protéines et en bonnes graisses, et fait un plat complet très équilibré idéal quand vous faites du sport !

Riz complet aux Pois chiches

Préparation : 10 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Les pois chiches sont une bonne source de protéines végétales et les céréales complètes comme le riz permet une meilleure assimilation quand ils sont en quantité égale. Avec cette recette vous avez un repas complet !

5 Astuces pour manger en pleine conscience

Vous en avez marre des régimes, des pubs minceur et des « -10 kilos en 1 semaine » sur les couv’ des magazines ?

La pensée d’un autre régime vous hérisse le poil ?

Alors c’est sûrement le moment idéal pour un petit exercice qui va changer vos habitudes de manger. Vous souvenez-vous quand vous vous êtes retrouvée face à votre assiette sans autres distractions ?

Ce que vous devez manger pour être de bonne humeur

Le lien entre la nourriture est étroit : le dicton « je suis ce que je mange » est assez vrai !

De nombreuses études ont prouvé que certains aliments améliorent votre humeur alors que d’autres l’empirent. Les nutriments jouent un rôle important sur le fonctionnement optimal du cerveau. Si vous mangez des aliments complets et riches en nutriments, vous vous sentirez plus calme et votre humeur sera au top.

Filet Mignon

Découvrez en vidéo la recette de filet mignon de Maïa Baudelaire, Experte en Comportement alimentaire