Les recettes régime Maia Baudelaire® Papillote de Saumon et Petits Légumes

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Papillote de Saumon et Petits Légumes    Picto Hiver Picto Printemps 

Mention obligatoire « Recette Minceur maiabaudelaire.com élaborée par Maïa Baudelaire Nutritionniste »
Papillote de Saumon et Petits Légumes
Picto Temps de Préparation  10 min
Temps Préparation
Picto Tempps de Cuisson  15 min
Temps Cuisson
Picto Nombre de personnes  4
Personnes

Ingrédients

  • 4 pavés de Saumon
  • 600g de Pois gourmands (surgelés)
  • 4 Carottes
  • Estragon
  • Huile d'olive vierge

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Épluchez et lavez les carottes
Avec l'économe faites des petites lamelles de carottes
2) Découpez 4 carrés de papier sulfurisé
Sur chaque carré de papier déposez les pois gourmands puis le saumon et les carottes, arrosez d'un filet d'huile et parsemez d'estragon
Fermez la papillote en joignant les deux côtés de la feuille vers le centre puis rabattez chaque extrémité vers le centre
3) Déposez les papillotes sur la plaque du four
Faites cuire au four 15 à 20 min à 180°C
Surveillez régulièrement

Exemple De Menu Equilibre

Papillote de Saumon et Petits Légumes
Riz complet
Fromage blanc
Pomme au Four

Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en Comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !