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kal
137 kcal.
Bento Minceur

Bento Minceur



temps 10 MIN

difficulté -

couvert 4 PERSONNES


Ingrédients

  • 5 Tomates fraîches
  • 1/2 Poivron vert
  • 1/2 Poivron rouge
  • 1/2 Poivron jaune
  • 3 Oignons
  • 1 gousse d'Ail
  • 1 c. à soupe d'Huile d'olive vierge
  • 1 brin de Romarin
  • 3 brins de Thym
  • 1 feuille de Laurier
  • 1 Oeuf sur le plat

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Épluchez et taillez grossièrement les oignons
Faites-les colorer dans l'huile d'olive

2) Lavez les tomates et les poivrons
Taillez grossièrement les tomates
Ôtez les parties blanches et les pépins des poivrons, puis coupez-les en lamelles
Émincez l'ail

3) Ajoutez les poivrons et l'ail aux oignons, faites revenir 10 min puis ajoutez les tomates et les herbes aromatiques

4) Laissez mijoter 30 min à couvert
Salez légèrement et poivrez

5) Placez dans la bento box et ajoutez l'œuf au plat sur le dessus


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Le bento Minceur se mange aussi bien chaud que froid ! A emporter partout !


Exemple De Menu Equilibré

Bento Minceur
Compote de Rhubarbe


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en Comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !





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