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128 kcal.
Chou-fleur au Safran

Chou-fleur au Safran



temps 10 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 1 Chou-fleur
  • 1 Oignon rouge émincé
  • 100g de Raisins secs
  • 1 pincée de Safran
  • 1 c. à soupe d'Huile d'olive vierge extra
  • 4 feuilles de Laurier
  • 4 c. à café de Persil frais
  • 1 Tomate ronde
  • 1 gousse d'Ail

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Mettez tous les ingrédients dans un saladier et mélangez

2) Mettez ce mélange dans un plat allant au four puis couvrez avec une feuille de papier cuisson et faites cuire pendant 45 min à 180°C . Remuez une fois pendant la cuisson. Le chou-fleur doit être tendre mais pas trop mou

3) Ajoutez une pincée de sel et le poivre selon le goût puis le persil haché


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Essayez cette recette avec des brocolis !


Exemple De Menu Equilibré

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Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !





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