Les recettes régime Maia Baudelaire® Chou-fleur au Safran et aux Olives

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Mention obligatoire « Recette Minceur maiabaudelaire.com élaborée par Maïa Baudelaire Nutritionniste »
Chou-fleur au Safran et aux Olives
Picto Temps de Préparation  10 min
Temps Préparation
Picto Tempps de Cuisson  40 min
Temps Cuisson
Picto Nombre de personnes  4
Personnes

Ingrédients

  • 1 Chou-fleur
  • 1 Oignon rouge émincé
  • 100g de Raisins secs
  • 1 pincée de Safran
  • 1 c. à soupe d'Huile d'olive vierge extra
  • 4 feuilles de Laurier
  • 4 c. à café de Persil frais

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Mettez tous les ingrédients dans un saladier et mélangez
2) Mettez ce mélange dans un plat allant au four
Couvrez avec une feuille de papier cuisson et faites cuire pendant 45 min à 180°C
Remuez une fois pendant la cuisson
Le chou-fleur doit être tendre mais pas trop mou
3) Ajoutez une pincée de sel et le poivre selon le goût puis le persil haché

Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Essayez cette recette avec des brocolis !

Exemple De Menu Equilibre

Chou-fleur au Safran et aux Olives
Truite et Quinoa Vapeur
Pomme au Four

Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en Comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !