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124 kcal.
Galette de Pois chiches aux Courgettes

Galette de Pois chiches aux Courgettes



temps 20 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 150g de Farine de Pois chiches
  • 2 Courgettes
  • 300 ml d'Eau
  • 2 c. à soupe d'Huile d'olive
  • Ciboulette
  • Sel, Poivre
  • 3 oeufs

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Lavez, épluchez et coupez les courgettes en dés

2) Mélangez la farine de pois chiches, l'eau et les oeufs à l'aide d'un fouet
Ajoutez les dés de courgettes, la ciboulette ciselée, l'huile, une pincée de sel et de poivre

3) Versez dans une poêle anti-adhésive chaude et retournez à mi-cuisson... servez !


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

La farine de pois chiches est une bonne source de protéines végétales pour alterner avec la viande, les oeufs ou le poisson


Exemple De Menu Equilibré

Tomates Mozzarella
Fausse Omelette de Courgettes
Salade de Pêches


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en Comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !





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