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488 kcal.
Pita Asiatisante

Pita Asiatisante



temps 10 MIN

difficulté -

couvert 1 PERSONNES


Ingrédients

  • 1 Pain pita
  • 1 petite Carotte
  • 1/8 de Chou blanc
  • 1 Steak fin de boeuf
  • 1 Oignon nouveau
  • 2 feuilles de Salade
  • 2 c. à soupe de sauce Soja
  • 2 c. à café de Moutarde
  • Persil haché

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Faites mariner la viande 10 min dans la sauce soja

2) Lavez et épluchez la carotte, puis coupez-la en lamelles avec l'économe
Enlevez la première enveloppe du chou et le c?ur, et coupez-le en fines lamelles
Enlevez la première enveloppe de l'oignon et émincez-le

3) Passez le pain 2 min au grille-pain et ouvrez-le jusqu'à la moitié dans l'épaisseur
Tartinez la pita d'une fine couche de moutarde
Rangez la salade sur chaque face puis déposez à l'intérieur le chou, l'oignon et les morceaux de carotte

4) Dans une poêle anti-adhésive, déposez le steak
Faites-le revenir 3 min de chaque coté
Découpez la viande en biseau transversalement
Répartissez-la dans la pita et saupoudrez de persil


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Trop piquant ? Diluez la moutarde avec une cuillère à café de yaourt ou de fromage blanc !


Exemple De Menu Equilibré

Pita Asiatisante
Yaourt brassé Nature
Compote de fruits de Saison


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en Comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !





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