Vive le quatre-heures !

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Journal : Le Parisien
Publié le 04-09-2013

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C'est le repas préféré des enfants, mais pas toujours le plus équilibré.
Voici nos conseils pour glisser un goûter sain, pratique et économique dans leur cartable.

Le goûter idéal selon Maïa Baudelaire, Nutritionniste ?
Un produit laitier, un fruit et un morceau de pain avec une barre de chocolat. Un grand classique !

Pensez équilibré... et variez les menus
"Le goûter est un repas capital pour nos enfants. Jusqu'à l'âge de 19 ans; ils sont en pleine croissance et ont des besoins d'énergie importants", rappelle Maïa Baudelaire, nutritionniste et fondatrice du site ilovemydietcoach.com.
Si vos bambins font la moue à la vue d'un fruit, remplacez la pomme par une compote ou la banane par une brique de jus d'orange 100% fruits et sans sucres ajoutés.
"Ceux qui n'ont pas très faim peuvent prendre des amandes et des fruits secs avec une briquette de lait".

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