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392 kcal.
Farfalle Saumon, Courgette

Farfalle Saumon, Courgette



temps 5 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 500g de Farfalle cuites
  • 3 Courgettes moyennes
  • 400g de Saumon frais
  • 2 c. à soupe d'Huile d'olive vierge extra
  • 1 c. à soupe de Jus de Citron
  • 1 poignée de Basilic frais
  • 1 pincée de Sel marin
  • Poivre

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Faites cuire les Pâtes le temps indiqué sur le paquet et une fois cuites, ajoutez-y le jus de citron, le sel et le poivre.


2) Lavez, épluchez et coupez les Courgettes en dés. Faites-les revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive. Assaisonnez.


3) Coupez le Saumon frais en dés et faites-le revenir à la poêle dans un filet d'Huile d'olive. Assaisonnez et réservez.

4) Dans un plat de service, déposez les Farfalles dans le fond, ajoutez les Courgettes puis les dés de Saumon.

5) Agrémentez de quelques feuilles de basilic ciselées et servez.


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Adoptez les pâtes semi-complètes pour être rassasié plus longtemps et augmenter vos apports en fibres !


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Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
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