Flan Tomate Champignons sans gluten
15 MIN 
BON MARCHé
4 PERSONNE(S)
Ingrédients
- 4 Oeufs
- 1 Tomate
- 4-5 Champignons
- Gruyère râpé
- Beurre
- Lait demi-écrémé
Etapes de Votre Recette Minceur
1) Préchauffez votre four à 180°C
2) Lavez et coupez la tomate et les champignons en morceaux et répartissez-les dans des ramequins beurrés allant au four
3) Battez les oeufs avec un petit verre de lait, et versez la préparation dans chaque ramequin
4) Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez 20 min
2) Lavez et coupez la tomate et les champignons en morceaux et répartissez-les dans des ramequins beurrés allant au four
3) Battez les oeufs avec un petit verre de lait, et versez la préparation dans chaque ramequin
4) Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez 20 min
Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire
Ce plat riche en protéines et peu calorique est parfait avec de la salade verte pour un dîner léger !
Important !
Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !
