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196 kcal.
Lentilles, Riz complet et Chou-fleur

Lentilles, Riz complet et Chou-fleur



temps 15 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 250g de Riz complet
  • 500g de Chou-fleur cuit
  • 250g de Lentilles
  • Huile d'olive vierge
  • Curry
  • Gingembre en poudre

Etapes de Votre Recette Minceur

1) La veille, faites tremper les lentilles dans de l’eau

2) Faites cuire le riz complet puis égouttez-le

3) Faites cuire les lentilles, ajoutez une pincée de curry, de gingembre en poudre, un filet d’huile d’olive et mélangez-les avec le riz

4) Servez dans une assiette en mettant le chou-fleur sur le mélange riz-lentilles


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

Ce plat est complet et permet de remplacer la viande car les lentilles sont riches en protéines et en fer.


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !



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