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kal
99 kcal.
Bento Minceur

Bento Minceur



temps 10 MIN

difficulté BON MARCHé

couvert 4 PERSONNE(S)


Ingrédients

  • 3 Tomates cerises
  • 100g de Brocolis
  • 1 poignée de Salade frisée
  • 1/2 Oignon
  • 1 c. à soupe d'Huile d'olive vierge
  • 1/2 Oeuf dur
  • 80g de blanc de Poulet
  • 1/2 Pomme
  • 1/2 Fruit du dragon

Etapes de Votre Recette Minceur

1) Faites cuir l'oeuf 9 min dans l'eau bouillante salée

2) Lavez la salade, et les tomates cerises

3) Une fois tous les aliments cuits, disposez tout dans le Bento, assaisonnez d'un peu d'huile d'olive. C'est prêt !

4) Faites cuire le blanc de poulet à la poêle un quinzaine de minute

5) Faites cuire les brocolis à la vapeur

6) Lavez et coupez en quartier la demi pomme et en rondelles le fruit du dragon.


Astuces de votre Coach Nutritionniste Maïa Baudelaire

A emporter partout ! Pour un repas complet n'oubliez pas d'y emporter 2 tranches de pain complet ou d'y rajouter un peu de pâtes ou de riz :)


Exemple De Menu Equilibré

Bento Minceur
2 Train de pain complet
Thé vert glacé au Gingembre


Important !

Toutes nos recettes sont élaborées et approuvées par votre Coach Minceur , Nutritionniste experte en micronutrition et comportement alimentaire.
Conformes aux recommandations nutritionnelles, nos recettes vous garantissent des produits de saison, elles sont légères, riches en fibres et en antioxydants pour plus de saveur et de vitalité ! Bon appétit !





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